Chia Pudding mit Mango und Wildheidelbeeren: Bio Natur Joghurt (fettarm), Skyr, Chiasamen. Milch, Flohsamen, Chiasamen und Mohn mit der Milch verrühren. 20 Minuten quellen lassen und dabei etwa 4-mal zwischendurch umrühren. Nach den 20 Minu
| Nutrient | Per serving | Whole recipe |
|---|---|---|
Energy | 1,797 kJ / 429 kcal | 7,187 kJ / 1,718 kcal |
Fat | 19 g | 75 g |
of which saturates | 4.9 g | 20 g |
Carbohydrate | 40 g | 160 g |
of which sugars | 27 g | 108 g |
Fibre | 11 g | 44 g |
Protein | 23 g | 93 g |
Salt | 0.4 g | 1.4 g |
About 3 minutes + waiting time
Milch, Flohsamen, Chiasamen und Mohn mit der Milch verrühren. 20 Minuten quellen lassen und dabei etwa 4-mal zwischendurch umrühren. Nach den 20 Minuten noch einmal kräftig durchrühren und über Nacht im Kühlschrank stehen lassen.
Tip: Für eine schönere Präsentation kannst du die Mischung zum Kühlen in ein verschließbares Glas oder einen Behälter füllen.
About 2 minutes
Nach dem Quellen 125 g Skyr und 125 g Bio Natur Joghurt (fettarm) untermischen und die Mischung auf 4 Behälter verteilen.
Tip: Für eine schönere Präsentation kannst du die 4 Portionen direkt in verschließbare Gläser füllen.
About 2 minutes
Akazienhonig, Dattelsüße, Wild-Heidelbeeren und Mango pürieren und auf dem Chia-Pudding verteilen.
About 1 minute
Skyr darüber verteilen.
Tip: Für eine schönere Schichtung den Skyr gleichmäßig verstreichen.
About 1 minute
Zum Abschluss Crunchy Granola und Sonnenblumenkerne als Topping darübergeben.